Щелочная диета чистим организм за 7 дней

Худеть с помощью бездумного ограничивания себя в еде - очень плохая затея. Это чревато серьёзными проблемами со здоровьем и плохим настроением. В итоге вы все равно сорветесь около ларька с шаурмой :) Предлагаем вам ознакомиться с правильной, с точки зрения пользы для организма, щелочной диетой.

Коротко: одни продукты после переваривания оставляют после себя щелочь в организме, другие образуют кислоты. Когда кислот становится больше чем щелочи могут появиться:

• головная боль;
• усталость;
• насморк;
• нервное напряжение;
• бессонница и многое другое.

Перечень продуктов

Для правильной работы организма важно сохранить баланс между щелочами и кислотами. Ниже представлены продукты из обеих категорий:

Окислители

• Изделия из белой муки (хлеб, булочки и т.д.).
• Манная крупа.
• Сахар и все что его содержит (кондитерские изделия, конфеты и т.д.).
• Пшеница.
• Кукуруза.
• Рис.
• Мясо.
• Рыба.
• Черный чай.
• Кофе.
• Сливочное масло.
• Сыры.
• Алкоголь и табак.

Щелочные

• Свежие овощи и фрукты.
• Сырое молоко.
• Творог.
• Грибы.
• Спаржа.
• Чеснок.
• Морская капуста.
• Необработанные крупы.
• Приготовленные корнеплоды.
• Зелень.

Меню щелочной диеты

Мы собрали рацион на 7 дней. Количество (вес) потребляемой пищи мы не ограничиваем, так как главное в щелочной диете очистка организма от лишнего. Отметим, что с помощью данного рациона, некоторые скинули лишние 5кг всего за неделю!

День 1

• Завтрак: отварные яйца и грейпфрут
• Ланч: фруктовый салат.
• Обед: макароны с грибами.
• Полдник: орехи.
• Ужин: запеченная рыба с овощным салатом.

День 2

• Завтрак: омлет с зеленью.
• Ланч: тертое яблоко.
• Обед: запеченное мясо и салат с морской капустой.
• Полдник: сухофрукты.
• Ужин: куриная грудка и свежие овощи.

День 3

• Завтрак: белая булочка и творог.
• Ланч: салат из свежей моркови.
• Обед: рис с овощами.
• Полдник: стакан томатного сока.
• Ужин: печеный картофель с капустой.

День 4

• Завтрак: манная каша с фруктами.
• Ланч: йогурт.
• Обед: отварная курица с салатом из редиса.
• Полдник: творог.
• Ужин: салат из томатов и сыра Фета.

День 5

• Завтрак: гречневая каша с овощами.
• Ланч: фруктовый сок.
• Обед: рыба гриль с тушеными овощами.
• Полдник: стакан молока с медом.
• Ужин: рис и свежие овощи.

День 6

• Завтрак: омлет с овощами.
• Ланч: морковный сок.
• Обед: грибной крем-суп.
• Полдник: овощной смузи.
• Ужин: запеченная телятина с овощами.

День 7

• Завтрак: овощной салат.
• Ланч: горсть орехов.
• Обед: паста с грибами.
• Полдник: фрукты.
• Ужин: рыба на пару с томатами.

Противопоказания