Зарядиться положительной энергией, наполниться бодростью и запустить правильную работу всего организма поможет наша подборка утренних асан.
При регулярных занятиях:
- появится чувство бодрости;
- пробуждение по утрам будет происходить значительно легче;
- в течение дня энергии станет значительно больше;
- улучшится настроение.
Заниматься не рекомендуется людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, с опорно-двигательным аппаратом и иными противопоказаниями от врачей.
Пробуждающие асаны
Наклон к ногам сидя
- Способствует уменьшению объема в области живота - хорошее настроение с утра.
- Нормализует пищеварение - перед плотным завтраком.
- Тренирует ягодичные и бедренные мышцы - ещё один плюсик к настроению.
Удерживайте асану от 1 до 3 минут.
