Благодаря современным убеждениям, йога практика считается исключительно женским занятием. При этом многие забыли, что основоположниками этого древнего духовного учения являются мужчины, как и большинство его практикующих на Востоке. Йога для мужчин пробуждает в них такие качества, как физическая и духовная сила, выносливость, способность концентрироваться, стойкость, а также она приносить огромную пользу мужскому здоровью.
Особенности
Мужчин часто отталкивают занятия йогой, поскольку считается, что она направлена на оздоровление организма и на развитие гибкости, которая необходима только представительницам женского пола, а для мужчин важно красивое рельефное тело с хорошей мышечной массой.
Также особенные дыхательные и медитативные техники позволят развить умение концентрироваться, дисциплинировать мысли, и легче преодолевать стрессовые и решать трудные задачи.
Что дают занятия
С первых занятий практикой мужчины начнут развивать в себе физические и ментальные качества и после регулярных практик они получат:
- сильное, упругое, выносливое тело с хорошим мышечным каркасом;
- чувство уверенности в себе и привлекательности;
- бодрость и прилив энергии;
- увеличение терпения, стрессоустойчивость и внутреннее спокойствие;
- улучшение сна, здоровья, в том числе и мужского;
- изменение отношения к некоторым жизненным ситуациям.
Польза
Йога для мужского здоровья оказывает большой положительный эффект на состояние организма.
- Улучшается состояние физического здоровья – улучшается циркуляция крови, нормализуется работа ЖКТ, укрепляются мышцы, снижается риск развития болезней в суставах и позвоночнике, налаживается работа репродуктивных органов, укрепляется нервная система.
- Нормализуется психо-эмоциональное состояние – снижается риск к физическому и умственному переутомлению, повышается способность контролировать эмоции, улучшается реакция на стрессовые ситуации.
- Тренируются такие качества, как сила воли, самодисциплина, умение концентрироваться, логически мыслить и принимать рациональные решения быстро.
Противопоказания
Как и любая физическая нагрузка, занятия мужской практикой имеют некоторые ограничения.
- Имеются заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.
- Обострение хронических, воспалительных или инфекционных заболеваний.
- Серьезные травмы конечностей или позвоночника, а также межпозвонковые грыжи.
- Психические отклонения и прием психоактивных средств.
Несомненно, занятия в тренажерном зале способствуют наращиванию мышечной массы, но именно йога для мужчин позволяет развивать присущие мужчинам качества – физическую и духовную силу, выносливость тела, уверенность в себе, умение быстро и рационально принимать правильные решения. При этом практиковаться можно и в домашних условиях, но начинать следует под руководством давно практикующего йога.
Видео
Видео взято из открытого источника с сайта YouTube на канале MensHealthRussia
Серега
Мне нравятся силовые асаны которые повышают выносливость очень круто работает.
ира
Собралась ходить на йогу, прочитала много статей в интернете про направления, интересно было попробовать горячую йогу, но даже не знала, что есть столько направлений