Упражнения увеличивают гибкость бедренных и коленных суставов, а так же способствуют выведению токсинов из организма и улучшению пищеварения.
Эффективные упражнения
Поза стойки
Отлично тонизирует ноги и ягодицы. Растягивает плечи и шею. Помогает при расстройствах пищеварения. Успокаивает ум и нервы, уменьшает беспокойство, бессонницу и раздражительность.
Для начала держите 30 секунд, постепенно добавляйте по 10 секунд до 3-х минут.
