Последователи аюрведы утверждают, что в каждом человеке в том или ином количестве пребывают три основных доши , определяющие его физиологическое и психоэмоциональное состояния. При этом в случае их дисбаланса, чаще всего отмечается развитие какого-либо заболевания. Если у человека с помощью специального доша теста выявится преобладание капха ваты или вата капха доши, ему назначат определенный образ жизни и питание, чтобы поддерживать здоровье.
Описание
Люди вата капха характеризуются общим состоянием пассивности и лени, поскольку из-за пониженной питты у них отсутствует энергия, энтузиазм и мотивация. Они прекрасно подстраиваются под просьбы других, желая, чтобы от них быстрее отстали. Их эмоциональная неустойчивость позволяет их легко испугать и встревожить, также они легко поддаются эмоциональной зависимости.
Чувственность, застенчивость и быстрая приспосабливаемость к окружающим условиям являются их положительными качествами. Также такие люди очень творческие, артистичные и обладают прекрасным воображением. Эти люди отличаются дружелюбием, заботливостью и разговорчивостью, и при этом некоторые могут проявлять себя в качестве лидеров, например, организаторы мероприятий.
Питание
- в случаях проявления признаков ваты (нервозность, бессонница) увеличить теплой хорошо промасленной пищи;
- в случаях проявления признаков капхи (набор лишнего веса, лень, апатия) полностью исключить продукты ее повышающие: мучные, сладкие, жирные;
- в меню также должны преобладать преимущественно сезонные фрукты и овощи, последние предпочтительно запекать со специями;
- избегать прохладительных напитков со льдом. Придерживаясь этих правил, можно корректировать (не давать повышаться) преобладающим дошам, при этом постепенно активировать недостающую питту.
Диета
Основное правило диеты вата капха – не переедать, а выбирать пищу теплую, свежую и легкую.
Поэтому к наиболее часто употребляемым полезным продуктам следует отнести:
- специи (кардамон, корица, имбирь и другие);
- все виды капусты;
- бобовые (мунг дал, тофу);
- зелень;
- фрукты (цитрусовые, яблоко, персики);
- ягоды;
- цельнозерновые злаки (рис, ячмень, рожь, чечевица);
- травяные чаи;
- масла;
- молочные продукты (свежее молоко со специями).
Не допускается употреблять:
- яйца;
- мясные и рыбные продукты;
- кофе;
- алкоголь;
- пасленовые.
Образ жизни
Поскольку у такого человека поддавлена огненная стихия (питта), то основные рекомендации для образа жизни вата капхи связанны именно с активизацией этого типа доши. Для этого рекомендуется добавить в образ жизни следующее:
- увеличить, но с осторожностью потребление острых специй;
- добавить тепла – чаще принимать баню или сауну;
- выстраивать эмоциональные отношения с близкими;
- насытить жизнь активными движениями, например, йога ;
- проводить массаж или самомассаж с различными маслами. Создать баланс дош для человека, у которого преобладает и вата и капха, является достаточно сложной задачей, поскольку, понижая одну, повышается другая. Поэтому и в образе жизни и в питании все должно вводиться постепенно и тщательно отслеживаться реакция на нововведения.
