Питание и образ жизни для Вата капха доша

  • 0
Вата капха доша

Вата капха доша

Последователи аюрведы утверждают, что в каждом человеке в том или ином количестве пребывают три основных доши, определяющие его физиологическое и психоэмоциональное состояния. При этом в случае их дисбаланса, чаще всего отмечается развитие какого-либо заболевания. Если у человека с помощью специального доша теста выявится преобладание капха ваты или вата капха доши, ему назначат определенный образ жизни и питание, чтобы поддерживать здоровье.

Оглавление:

Описание

Люди вата капха характеризуются общим состоянием пассивности и лени, поскольку из-за пониженной питты у них отсутствует энергия, энтузиазм и мотивация. Они прекрасно подстраиваются под просьбы других, желая, чтобы от них быстрее отстали. Их эмоциональная неустойчивость позволяет их легко испугать и встревожить, также они легко поддаются эмоциональной зависимости.

Чувственность, застенчивость и быстрая приспосабливаемость к окружающим условиям являются их положительными качествами. Также такие люди очень творческие, артистичные и обладают прекрасным воображением. Эти люди отличаются дружелюбием, заботливостью и разговорчивостью, и при этом некоторые могут проявлять себя в качестве лидеров, например, организаторы мероприятий.

Наиболее частые заболевания капха типа – в дыхательных органах, а ваты – в органах пищеварения (запоры).

Для поддержания здоровья и соответственно баланса между присутствующими в человеке дошами, требуется соблюдение определенного образа жизни и питания.

Питание

Сложность этого типа заключается в том, что понижая капху будет повышаться вата, поэтому питание и диета требуют своевременных корректировок.

Для вата капха питания, согласно аюрведе, предпочтительны острые вкусы. Также следует соблюдать следующие правила в питании, чтобы не допускать повышения этих двух дош:

  1. в случаях проявления признаков ваты (нервозность, бессонница) увеличить теплой хорошо промасленной пищи;

  2. в случаях проявления признаков капхи (набор лишнего веса, лень, апатия) полностью исключить продукты ее повышающие: мучные, сладкие, жирные;

  3. в меню также должны преобладать преимущественно сезонные фрукты и овощи, последние предпочтительно запекать со специями;

  4. избегать прохладительных напитков со льдом.

Придерживаясь этих правил, можно корректировать (не давать повышаться) преобладающим дошам, при этом постепенно активировать недостающую питту.

Диета

Основное правило диеты вата капха – не переедать, а выбирать пищу теплую, свежую и легкую.

Поэтому к наиболее часто употребляемым полезным продуктам следует отнести:

  • специи (кардамон, корица, имбирь и другие);

  • все виды капусты;

  • бобовые (мунг дал, тофу);

  • зелень;

  • фрукты (цитрусовые, яблоко, персики);

  • ягоды;

  • цельнозерновые злаки (рис, ячмень, рожь, чечевица);

  • травяные чаи;

  • масла;

  • молочные продукты (свежее молоко со специями).

Шоколад и сладкое допускается, но отдельно и в небольших порциях.

Не допускается употреблять:

  • яйца;

  • мясные и рыбные продукты;

  • кофе;

  • алкоголь;

  • пасленовые.

Образ жизни

Поскольку у такого человека поддавлена огненная стихия (питта), то основные рекомендации для образа жизни вата капхи связанны именно с активизацией этого типа доши. Для этого рекомендуется добавить в образ жизни следующее:

  • увеличить, но с осторожностью потребление острых специй;

  • добавить тепла – чаще принимать баню или сауну;

  • выстраивать эмоциональные отношения с близкими;

  • насытить жизнь активными движениями, например, йога;

  • проводить массаж или самомассаж с различными маслами.

Создать баланс дош для человека, у которого преобладает и вата и капха, является достаточно сложной задачей, поскольку, понижая одну, повышается другая. Поэтому и в образе жизни и в питании все должно вводиться постепенно и тщательно отслеживаться реакция на нововведения.

Оцените материал

Вам может быть интересно

Поделитесь с друзьями:
Подпишись на рассылку

Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности сайта.

Оставьте свой комментарий

@