Почему после йоги хочется спать?

Вопрос задал Светлана Дмитриевна Масталова, вопрос задан 04.10.2018 в 15:26

Я где-то полгода занимаюсь йогой. И для себя заметила такую особенность, что после йоги я ужасно хочу спать, меня просто вырубает и глаза сами по себе слипаются. И если я не посплю хотя бы часок , то не соберу сама себя для каких-то других дел. Рассказывала об этом подруге, та ответить на мой вопрос не смогла, хотя говорит, что у нее тоже присутствует некая сонливость. Но не как в моем случае. Может я что-то делаю не так? Или наоборот так и должно быть? Подскажите.

6 ответов

Мне кажется, что вы, наоборот, все делаете правильно. В сон клонит, потому что вы хорошо расслабили мышцы тела. Я в таком случае делаю шавасану, стараясь не уснуть, но ещё глубже расслабиться.

я считаю, что занятие йогой полезно. но то, что клонит в сон связано скорее всего с тем, что вы занимаетесь дома одни. если б вы занимались в группе, то скорее всего был бы эффект другой. когда вы занимаетесь одна , то вся энергия которая выходит, остается вокруг вас. а при занятии с группой происходит обмен энергией.

Не согласна с вами. Я вот наоборот, когда ездила на йогу в студию к 6 утра (где как раз группа) – сразу после занятия чувствовала себя так бодро и круто, но как только выходила из здания – валилась с ног, дома меня просто вырубало (а надо на работу идти J ). Мне объяснили, что: во-первых, если занимаешься «силовой» йогой типа аштанги – неподготовленному организму нужно много энергии, тело устает, и во-вторых, мышцы растягиваются, убираются зажимы, энергия течет – организм восстанавливается и хочет спать (передаю своими словами). Это проходит с опытом регулярных занятий.

После йоги, тело хорошо расслаблено. Мне кажется, что вы при занятии с йогой, много силы отдаете для расслабления. Для себя я уяснила: надо действительно отдыхать после йоги. Потом чувствуется бодрость, и я готова горы свернуть.

Могут быть несколько причин. 1. В обычной жизни Вы напряжены и не замечаете этого. На занятиях йогой Вы расслабляетесь и накопившаяся усталость принуждает вас отдохнуть. В этом случае Вам нужно перед сном вечером делать прогулки и расслабляющие упражнения

2. Или Вы неправильно делаете упражнения по йоге. Если Вы занимаетесь в группе, спросите других участников, какие у них ощущения. Если они тоже хотят спать после занятий, значит неправильные упражнения. Должно быть ощущение бодрости и прилив сил.

У меня тоже самое, когда занимаюсь утром. Как избавиться от сонливости пока не знаю. Помогает только если еще 1 час поспать после занятий, но еще час сна после ночи сна - не выход.Занимаюсь 3 года, сонливость появилась 1 - 1,5 назад. Возможно это связано с возросшей нагрузкой по работе, потому как проводил эксперимент: если неделю ничего не делать и никуда не надо, то сонливость пропадает. Не спешите бежать в группу и заказывать время у дорогих гуру. Прислушивайтесь к своему телу, Вам с ним жить))) Обмен энергией в группе считаю бредом для лентяев.

Напишите свой ответ

@
Поделитесь с друзьями:
Подпишись на рассылку

Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности сайта.