Каждый вид йоги направлен на развитие физических и духовных качеств у практикующего. Наиболее интересным является такое направление, как крийя йога, но при этом подходит оно не каждому. Благодаря особой системе упражнений в человеке пробуждается его духовная энергия.
Особенность
Такого рода практика является некой усовершенствованной техникой Раджа-йоги, которая способствует усилению и оживлению самых тонких токов жизненной энергии, концентрируемых в позвоночнике и мозге человека.
-
Хатха – набор определенного количества (18) специальных ассан с использованием мускульных замков и жестов.
-
Кундалини Пранаяма – особая дыхательная техника, направленная на пробуждение энергии в шести спинных центрах и голове.
-
Дхьяна – особые медитативные упражнения, способствующие очищению ума, пробуждению интуиции и состояния единения с Богом.
-
Мантра – звуковое пробуждение ума и интуиции и очищение сознания.
-
Бхакти – включает практику служения Богу – песнопение, ритуалы, паломничество, поклонение. Многие практикующие йогу считают эту технику особенной. На то есть свои причины.
-
Перед тем, как начать познавать духовную и божественную составляющую себя, физическое тело должно быть подготовлено – базовые знания и практика йоги должны быть освоены.
-
После самостоятельного освоения базы, человеку потребует практиковать остальные высшие техники, в том числе и крийя. При этом освоение этого глубокого самопознания требует наличие опытного наставника – гуру, который будет направлять и передавать свои знания ученику, рекомендовать практиковать определенные позы йоги и пранаямы , способствующие духовному развитию.
-
Духовное развитие и самопознание не происходит за одно занятие. Оно требует регулярной ежедневной практики, наличие свободного времени, а также возможности уединиться.
История
Крийя йога достаточно древнее направление в йоге. В Древней Индии она была достаточно известна, но такие знания тщательно скрывались священниками от равнодушных людей на протяжении многих веков.
В современном мире познать технику крийя йоги можно в 175 странах мира, в которых расположено более пятисот храмов и медитационных центров и кружков.
Польза
К положительным моментам можно отнести следующие:
- всеобщая доступность – крийя не ограничивается ни возрастом ни полом;
- оказывает благоприятное влияние на физическое состояние человека;
- улучшаются умственные способности практикующего;
- отмечается нормализация эмоционального фона;
- практика направлена на развитие силы воли, а также познание и раскрытие самого себя.
Противопоказания
Поскольку это больше духовный вид практики, то серьезных противопоказаний и ограничений по состоянию здоровья не существует.
Такая практика имеет лишь некоторые недостатки, с которыми придется побороться современному человеку для получения необходимых результатов.
- Выполнять упражнения необходимо регулярно, выделяя на это около часу времени дважды в день.
- Для глубокого духовного познания и развития потребуется отыскать настоящего гуру крийя йоги, который даст все необходимые для этого знания.
- Занятия практикой обязывают практикующего придерживаться определенного образа жизни, который включает соблюдение вегетарианского меню, полный отказ от всех вредных привычек, отслеживание дыхания и осознанности произносимых слов.
Эта древняя и удивительная техника духовного самопознания и единения с Богом подходит далеко не каждому практикующему йогу. Поскольку крийя относится к высшей технике, то ее практика требует от человека не только определенных базовых знаний и умений, но и ведение определенного образа жизни, получая при этом ускорение своей духовной эволюции.
