Висцеральный жир портит не только фигуру и настроение, но и очень вреден для здоровья. В подборке собраны упражнения, асаны из йоги, которые помогут сжечь вредный висцеральный жир.
Наклон с растяжением
Трианг Мукха Эка Пада Пашчимоттанасана опосредовано тонизирует мышцы живота и органы брюшной полости.
Мудрец Маричи 3
Маричиасана 3 уменьшает жировые отложения в области живота и спины.
Поза рыбы
Матсьясана растягивает и стимулирует мышцы живота.
Поза вытянутой ноги и руки
Уттхита Хаста Падангуштхасана способствует уменьшению жировых отложений вокруг талии, ягодиц, бедер и нижней части живота.
Поза колеса
Урдхва Дханурасана укрепляет ноги, ягодицы и мышцы живота.
Поза плуга
Халасана способствует устранению жировых отложений в области бедер и живота.
Поза лодки
Парипурна Навасана тонизирует и укрепляет мышцы живота.
