Будут ли глаза видеть четче после специальных упражнений йоги?

Йога для глаз представляет собой не просто набор определенных упражнений. Это самый настоящий комплекс действий, основная задача которого – помочь человеку узнать себя и измениться на физическом, а так же духовном уровне. В продолжение цикла статей о йоге для здоровья, расскажем об этом подробнее.

Особенности йоги для зрения

Усталость глаз – всего лишь одна из разновидностей усталости тела. Поэтому, чтобы глаза отдохнули, дайте им работу в виде упражнений, перерыв в виде сна и помощь в виде расслабления психики.

По мнению практикующих йогов, глаз – орган, способный самоисцеляться. И он не только помогает человеку ориентироваться в пространстве, но еще и отражает его индивидуальность. Именно по этой причине ухудшение зрения следует считать не столько офтальмологической проблемой, сколько проблемой неверного отношения к собственному здоровью и к себе лично.

Так, смещение позвонков, вызванное, к примеру, слишком сильными нагрузками, оказываемыми на позвоночник, может привести к ухудшению зрения точно так же, как и банальное переутомление.

Что еще мешает нормальной работе глаз?

  • Гнев.

    Каждый раз, когда человек испытывает данную негативную эмоцию, он теряет энергию. Причем чем чаще это происходит, тем сильнее и быстрее она утекает.

  • Зависть.

    Даже небольшая зависть или искоса брошенный на другого взгляд способны нанести урон энергетическому состоянию человека. А если речь идет о постоянной, непрекращающейся зависти, то потеря энергии происходит постоянно.

  • Желание постоянно получать новые вещи и эмоции.

    Сами по себе новые эмоции не так уж и плохи, правда, если при этом они не мешают рассматривать истинное, самое важное. Если же мелькание "красок жизни" выходит на первый план, это приводит к сильной потере энергии.

  • Разнузданный образ жизни.

    Чем больше человек предается сексуальным фантазиям, тем больше он теряет энергии. Как результат, его организм дает сбой, и это так же отражается на зрении.

Йога для глаз не поможет тем, кто не может совладать со своим внутренним "Я".

Упражнения для улучшения зрения

Существует несколько практик, входящих в состав комплекса гимнастики для глаз.

  • Пальминг - данная практика помогает ученику достичь нужного внутреннего настроя. Рекомендованное количество повторение – не реже 2 раз в сутки:

    1. сядьте в удобную позу;

    2. прикройте глаза чашеобразными ладонями, не должно быть давления на глаза, они должны открывать и закрываться без препятствий;

    3. локти должны стоять, что бы руки были расслаблены.

  • Нос как ручка - это упражнение предотвращает защемление шейных позвонков и снижает риск возникновения глаукомы:

    1. сядьте удобно и закройте глаза;

    2. представьте что ваш нос это ручка;

    3. 10 минут пишите крупными буквами, важно представлять, что именно вы пишите.

  • Из стороны в сторону - улучшение концентрации и развитие мышц, расположенные вокруг глазных яблок – вот что помогает развить эта практика:

    1. сядьте, выпрямив ноги, спина должна быть прямой;

    2. руки перпендикулярно спине;

    3. выпрямите руки сжатые в кулак и поднятым вверх большим пальцем;

    4. поднимите руки так, что бы их было видно периферическим зрением;

    5. не поворачивая голову посмотреть на левый палец, затем между бровями, далее на правый палец и снова между бровями;

    6. повтор 10 раз.

  • Круговые вращения - данная асана помогает побороть близорукость. Рекомендованное количество повторений – не менее 2 раз в сутки:

    1. поза остается из прошлого упражнения;

    2. смотря на большой палец, сделайте круговое движение рукой;

    3. тоже самое с другой рукой;

    4. далее против часовой стрелке.

  • Насикагра Дришти на природе - подобное упражнение помогает бороться с дальнозоркостью. Примечательно, что выполнять его нужно именно на улице, в довольно спокойном, уединенном месте:

    1. смотрите 5 секунда на кончик носа;

    2. затем посмотрите вдаль;

    3. повторяйте 10 – 15 раз.

  • Полный круг - это упражнение способно улучшить зрительное восприятие и снять общее перенапряжение глазного яблока:

    1. не концертируя взгляд сделать вращение по часовой стрелке;

    2. далее взгляд перед собой;

    3. повторить против часовой стрелке;

    4. общее количество 10 раз.

  • Противоположности - эта практика является общеукрепляющей, именно поэтому ею рекомендовано завершать упражнения:

    1. сконцентрируйтесь на двух объектах отдаленных друг от друга, но видные без поворота головы;

    2. взгляд медленно от вершины одного к основанию другого объекта;

    3. меняйте объекты и направления движения взгляда;

    4. по несколько циклов каждый раз.

Кстати, асана Шавасана хоть и входят в комплекс упражнений йоги для глаз, но выполняет в нем отнюдь не тренировочную роль. Данная практика помогает успокоиться и полностью прочувствовать гармонию с миром и с собой. В свою очередь, Ширшасана помогает прояснить ум и восстановить работу органов чувств. Однако ее лучше выполнять под контролем инструктора.

Чтобы йога для глаз привела к желаемому результату, в первую очередь необходимо помнить о регулярности данных упражнений. Говоря иначе, если нет ежедневных систематических повторений, то нет и улучшений качества зрения.

Так же не стоит забывать и о том, что восстановление здоровья глаз происходит постепенно и, зачастую, улучшения можно увидеть только через довольно длительный промежуток времени. Ведь подобная разновидность йоги пробуждает резервы головного мозга, а данный процесс в каждом конкретном случае протекает по-разному.

Видео

Видео взято из открытого источника с сайта YouTube на канале Йога для всех

Вам может быть интересно

Комментарии

Я делаю упражнения для глаз уже длительное время и заметила, что даже работая много за компьютером зрение остается таким же как и было, не падает. Йога для глаз отлично снимает напряжение и иногда даже головные боли.

Спасибо огромное за информацию, за прекрасную инструкцию по йоге глаз и всего тела. Я очень долго сижу за компьютером, глаза очень устают, мне нужно это знать, очень нужно! А йогу по осанке предложу внукам. Эти тяжеленные рюкзаки, развили у внучке сутулость. Спасибо огромное вашему сайту!

Йога прекрасное лекарство как для духовного тела, так и для физического тела. Человек хуже начинает видеть от многих причин. И давление и остеохондроз и в зависимости какая работа. После занятий Йогой специальной гимнастикой зрение стает лучше. С моей работой глаза постоянно в напряжении и занимаясь гимнастикой глаза больше отдыхают и быстрее восстанавливаются.

Оставьте свой комментарий