Несложные, но эффективные упражнения, которые укрепят мышцы брюшной полости, подкачают ягодицы и бедра. Выполнение этих упражнений улучшает общее состояние здоровья и помогает снять стресс.
Ранее, мы уже делали обзоры упражнений для подтяжки живота. В этой части мы с вами рассмотрим ещё 3 упражнения, которые не менее эффективны в борьбе за красивое и здоровое тело.
Не просто выполняйте упражнения — начинайте жить по-новому. Пусть ваше мышление становится более осознанным. В идеале это значит, что ваш внутренний голос будет сообщать об имеющихся проблемах в душе и теле, а не игнорировать их.
Эффективные упражнения
1. Поза колеса
Стимулирует щитовидную железу. Укрепляет руки и запястья, ноги, ягодицы, живот и позвоночник. Увеличивает энергию в теле и противодействует депрессии.
Оставайтесь в позе от 10 секунд, не задерживайте дыхание.
Выполняйте упражнения с утра. Чтобы максимальную пользу от утренней практики, завтракайте уже после занятия, когда закончите все упражнения. В крайнем случае, допускается слегка перекусить, но лучше до упражнений вообще ничего не есть.
