Данные упражнения способствуют снятию блока в тазу и являются первыми помощниками при желании забеременеть.
Эффективные упражнения
Випарита Карани
Данная асана дарует молодость, способствует улучшению кровотока в области таза. Данную асану для зачатия рекомендовано выполнять, размещая ноги на стене.
Держать 1-2 минуты, постепенно увеличивая.
Стойка с опорой на плечах
Саламба Сарвангасана способствует деликатной стимуляции энергии апаны. Убирает сужение кровеносных сосудов в тазе.
Держать 30 секунд, постепенно увеличивая.
Поза плуга
Халасана стимулирует органы брюшной полости и очень благотворно влияет при бесплодии.
Держать от 1-3 минут
Особенности выполнения
Идеальное время для упражнений – раннее утро.
Соблюдайте режим дня и приема пищи.
Для занятий выбирайте комфортную и свободную одежду.
