В современном мире каждый стремится следить за своим здоровьем – придерживаться правильного питания и заниматься спортом. Однако люди даже не задумываются о том, что дает йога для здоровья как физического, так и духовного. Многие известные личности предпочитают занятия йогой, поскольку практика помогает работать и с телом и с сознанием. При этом заниматься можно не только в зале с гуру, но попробовать практику йоги в домашних условиях.
Для чего нужна йога
Перед началом занятий йогой лучше ознакомиться с тем, какие виды йоги существуют, поскольку каждое направление индивидуально и подходит не для всех. Также имеются ограничения по состоянию здоровья для занятий некоторыми видами практик.
Практикующие утверждают, что йога для здоровья полезна и оказывает на него благоприятное воздействие:
- развивается гибкость и силы мышц;
- укрепляются суставы, кости, позвоночник;
- формируется осанка;
- улучшается кровообращение;
- улучшается работа сердечно-сосудистой и лимфатической системы;
- нормализуется давление и работа надпочечников;
- улучшается координация и равновесие;
- повышается иммунитет и работа легких, благодаря особой дыхательной технике.
Йога положительно влияет не только на физическое состояние человека, но и оказывает положительное влияние на психо-эмоциональное состояние. После нескольких практик:
- человек чувствует себя счастливым;
- более спокойным и расслабленным;
- внутренне уравновешенным и гармоничным;
- занятия помогают повысить самооценку и придают внутреннюю силу;
- также ее философия направлена на помощь окружающим и любви к себе и миру.
У девушек, находящихся в интересном положении, на фоне изменений в организме происходят и изменения к восприятию мира, поэтому йога для беременных поможет им улучшить свое женское здоровье и подготовиться к переменам, которые их ждут.
Йога – это философия о физическом и эмоциональном здоровье и их равновесии. Практика дает огромную пользу для человека – улучшается состояние здоровья, наступает внутреннее спокойствие и гармония с самим собой, при этом важно научиться прислушиваться к своему организму. Надеемся, мы ответили на вопрос, что дают занятия йогой, и вы сможете спокойно перейти к выполнению асан.
Видео
Видео взято из открытого источника с сайта YouTube на канале Йога-Синергия Вадим Левашов
Лаптева Татьяна Матвеевна
Во первых занятие йогой дает здоровье, при занятиях поднимается физический и духовный тонус. Создаётся впечатление, что ты от чего-то освобождаешься, становится легко. Происходит гармония души тела.
Виталий
Для меня Йога дала многое. Два года занятий укрепило мое здоровье. Перестала болеть голова. Стало меньше перепадов настроения. Перестали тревожить депрессивные состояния. Похудел и нормализовалось давление. Улучшился здоровый сон. Йога влияет положительно на организм человека. И дает намного больше.