Чакры — энергетические центры тонкого тела, описанные в традициях аюрведы , тантрической и кундалини-йоги. Семь основных чакр расположены вдоль позвоночника — от основания до макушки головы — и связаны с физическим, эмоциональным и духовным состоянием человека.
Что такое чакра
Слово «чакра» переводится с санскрита как «колесо» или «круг». В модели тонкого тела каждая чакра — это вращающийся энергетический центр, через который движется прана (жизненная сила). Концепция детально описана в «Шат-чакра-нирупане» (1577 г.) и остаётся основой практик хатха-йоги и кундалини-йоги по сей день.
Семь основных чакр
Каждая из семи чакр соответствует определённой области тела, стихии, цвету и психоэмоциональной сфере:
- Муладхара — основание позвоночника, безопасность и укоренённость;
- Свадхистхана — крестец, эмоции и творчество;
- Манипура — солнечное сплетение, воля и самооценка;
- Анахата — сердечный центр, любовь и принятие;
- Вишудха — горло, самовыражение и коммуникация;
- Аджна — межбровье, интуиция и ясность ума;
- Сахасрара — макушка головы, связь с высшим сознанием.
Как работать с чакрами
Для балансировки чакр в йоге используются асаны , пранаямы , биджа-мантры и медитация. Каждой чакре соответствует набор конкретных практик, воздействующих на связанную с ней анатомическую зону и психоэмоциональную сферу.