Посоветуйте способы начать практику йоги
Ответы на вопрос
Марина
Вот несколько советов, которые вам помогут:
Создать себе атмосферу. На тот случай, если нет настроения заниматься, нужно его создать: включить расслабляющую музыку (можно даже на телефоне), зажечь благовония или ароматические свечи, добавить пару капель эфирного масла в аромалампу.
Начинать с малого. Если есть ощущение усталости или нет времени, но не стоит переносить на завтра, сделайте сегодня пару упражнений. А завтра на 2 упражнения больше. Послезавтра - еще больше. Таким образом йога войдет в жизнь и превратиться в здоровую привычку.
Сега С.
От себя могу добавить:
Купите коврик для йоги и красивую форму для занятий. Для многих это весьма действенный способ начать заниматься. Форму можно подобрать такую, чтобы хотелось ее носить не снимая. И каждый раз, надевая эту форму, настроение будет все более и более подходящим, силы будут черпаться словно из воздуха, а желание заниматься расти, как на дрожжах.
Ставьте конкретные, достижимые цели. Стать гуру йоги - цель, конечно, хорошая, но весьма размытая. Ставьте себе небольшие, но конкретные цели, например, выполнить такое-то упражнение до конца недели, записывайте их на листок, вывешивайте на видном месте, и все достигнуты цели отмечайте галочками. Чем больше галочек будет поставлено, тем сильнее будет желание поставить еще больше галочек.
Найдите своего идеального преподавателя и идеальную студию. Пред тем, как начать заниматься йогой не дома, сходите на пробные уроки в различные студии. Это позволит выбрать комфортное место и идеального учителя, что будет вдохновлять на регулярные занятия и приносить удовольствие.
Мария
Просто начните :) Других советов и быть не может. Вот прям сейчас, без специальной одежды, ковриков и тп сядьте на пол в позу лотоса. Потянитесь, начните с приятных вам поз - может это растяжка ног или шеи. Я себя так мотивирую, если очень лень или забрасываю занятия. С такого мягкого входа и начинается полноценная практика. А вот откладывать "до завтра" (когда куплю коврик, футболку, и тп) - не работает.
Егор Е.
Всех приветствую, все хочу начать заниматься йогой, но всегда находятся отмазки. Как вы пришли к своей первой практике?