Подборка из 7 красивых и полезных для организма поз йоги, освоение которых потребует много сил и времени, но оно того стоит.
Ананда Баласана
Очень хорошо устраняет стресс и напряжение
Паривритта Эка Пада Каундиниасана
Развивает чувство равновесия и улучшает гибкость спины.
Вирабхадрасана 3
Укрепляет: ноги, лодыжки, плечи, мышцы спины, мышцы пресса и улучшает осанку.
Шалабхасана
Укрепляет: ягодицы, ноги, руки, позвоночник и мышцы живота.
Дханурасана
Растягивает: бедра, пах, живот, грудь лодыжки и сгибатели бедер.
Эка Пада Галавасана
Укрепляет пресс и массирует брюшную полость.
Бакасана
Укрепляет: руки, запястья, органы брюшной полости и нервную систему.
