Что даст выполнение маха бандхи?

  • 0
Фото 1

Фото 1

Желая совершенствовать и познать себя, возможности собственного тела и духа, люди часто обращаются к йоге. Позволяя укреплять здоровье, восстанавливать силы и учиться управлять собственными ресурсами, йога содержит в себе множество техник, комплексов и методик, которые предстоит освоить практикующим.

Маха бандха является составляющей техникой в хатха йоге и ключевым упражнением из четырех Бандх, необходимых для воздействия и оздоровления физического тела.

Оглавление:

Что это?

Маха бандха является символом великого замка, соответственно являясь одним четырех предшествующих ему замков. Данная бандха заключает в себе выполнение всех замков сразу в виде самостоятельной практики, элемента пранаямы (дыхательного комплекса) или мудры (специальные жесты и положения).

Считается, что Маха бандха предотвращает потерю сексуальной энергии, помогает систематизировать ее направление на избавление тонкого тела от "слабых" мест.

В йоге, тонким телом, считается энергетическая оболочка, присущая каждому человеку и другим живым существам. Она состоит из трех тел: пранического ментального и тела сознания.

Упражнение принесет пользу каждому практикующему, приближая его к управлению сексуальной энергией для укрепления физического и психического здоровья. Данный вид энергии считается самым мощным, обычно использующимся не по назначению, который растрачивается зря на образы, эмоции и слова.

Йогины вкладывают в Маха бандха значение возможности сделать первый шаг осознанию и контролю сексуальной силы.

Польза

Главной целью является объединение праны (энергия Космоса и жизни) и апаны (энергия выделительных процессов) в чакре манипура (сакра солнечного сплетения). Данная техника великого замка приводит к слиянию этих двух энергий.

Помимо этого, упражнение обладает рядом положительных характеристик:

  • массаж внутренних органов;

  • предотвращение застоев в кровеносной системе;

  • стимуляция корректного функционирования нервной системы;

  • избавляет от импотенции и бесплодия;

  • положительно влияет на менструальный цикл;

  • сохранение энергии в некоторых частях тонкого тела;

  • оказывает положительное влияние на секрецию эндокринной железы нейрогенной группы;

  • комплексно корректирует работу всей эндокринной системы;

  • замедляет процессы старения;

  • вырабатывает сосредоточенность ума.

Противопоказания

Воздержаться от занятий необходимо людям, имеющим отклонения в здоровье:

  • пониженное или повышенное артериальное давление;

  • наличие язвенных заболеваний в системе ЖКТ;

  • тяжелые заболевания внутренних органов;

  • болезни сердца;

  • проходящим реабилитацию после тяжелых травм или заболеваний;

  • грыжи.

Выполнение техники категорически противопоказано беременным женщинам, в том числе и на ранних сроках.

Техника выполнения

Выполнение практики можно производить с помощью асан:

  • Сиддхасана;

  • Полулотоса.

Для практики, следует выбирать максимально комфортную позу для организма. Положение, в котором не тянет мышцы, отсутствует сложность при вдохах и выдохах.

  1. Принять позу для практики в положении сидя на полу.

  2. Осуществить медленный глубокий вдох и выдох.

  3. Выполнить все бандхи в следующем порядке: Джаландхара, Уддияна и Мула.

  4. Задержать дыхание.

  5. При задержанном дыхании отпустить бандхи в обратном порядке: Мула, Уддияна и Джаландхара.

  6. Сделать вдох.

  7. Восстановить дыхание.

Четвертая ступень техники – удержание дыхания должна осуществляться с осторожностью и занимать столько времени, чтобы организму было комфортно без кислорода. Ориентироваться необходимо на собственные возможности.

За одно занятие рекомендуется выполнять не более 9 циклов Маха бандха, постепенно увеличивая количество повторений. Практика должна быть постоянной – ежедневной или несколько раз в неделю.

Освоение этой техники дает возможность улучшить здоровье и развивать жизненную силу и энергию. Постоянные выполнения упражнений дарят ощущение гибкости, ясности и свободы мысли. Практика является полностью энергетическим процессом, позволяющим менять направление энергии в теле, познавать и ощущать мир глубже и осознаннее.

Вам может быть интересно

Поделитесь с друзьями:
Подпишись на рассылку

Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности сайта.

Оставьте свой комментарий

@