Заниматься йогой практикой принято и удобнее на специальном коврике, при этом не зависимо от места проведения – домашние условия, зал или природа. Многих начинающих интересует вопрос, как выбрать коврик для йоги, какие имеются особенности и критерии.
Индивидуальный коврик для занятий йогой помогает соблюдать правила личной гигиены и снижает риск травматизации во время занятий.
Среди большого ассортимента этих принадлежностей следует обращать внимание на такие параметры, как сцепление, размеры, толщина, вес, комплектация и разметка. Предпочтительны изделия из натуральных материалов, например, каучука.
Сцепление
Этот параметр является одним из самых важных. Коврик предназначен для обеспечения безопасности выполнения поз йоги, поэтому он должен имеет качественное сцепление с поверхностями. Сторона, которая соприкасается с полом, должна "прилипать" к полу, предотвращая скольжение этого изделия. Верхняя поверхность, на которой выполняются упражнения с особым натяжением, также должна минимизировать скольжение.
Для практики по этому параметру не подойдут туристические пенки и спортивные маты.
Такое покрытие, как Poli Fix, дает наилучшее сцепление между ковриком и выполняющим упражнения.
Особенностью покрытия Microfiber является предотвращение скольжения ладоней.
Революционным покрытием, которое создает наилучшее в настоящее время сцепление, является Non Slip.
Размер
Размер коврика для йоги подбирается для каждого человека индивидуально. Длину следует определять следующим образом:
при выполнении обычных ассан требуется к росту человека прибавить 10-15 см;
при динамических упражнениях выбирать длину более 200 см.
Приемлемой шириной для такого изделия является диапазон от 60 до 80 см. Более широкие увеличивают личную поверхность для выполнения упражнений, однако доставляют дискомфорт при транспортировке.
Толщина
Еще одним немаловажным параметром в особенности для новичков является толщина коврика для йоги, которая обычно выбирается в диапазоне три-шесть мм. Более толстые изделия обеспечивают больший комфорт при выполнении ассан с упором на локтевые и коленные суставы. Однако утолщенные коврики обладают большим весом.
Профессионалами чаще всего применяются тонкие изделия до трех мм.
Вес
Эта характеристика определяется материалом, размером и толщиной коврика и находится в диапазоне от 900 гр. до 3,3 кг. Для домашней практики можно купить более тяжелый коврик, а для транспортировки предпочтительны более легкие варианты: девушкам около 1 кг, мужчинам – 2-2,5 кг.
Разметка
Данная характеристика не является обязательной и выбирается на усмотрение обладателя коврика. Нанесенная на поверхность разметка в виде центральной линии и поперечных линий постановки рук и ног, позволяет практикующим новичкам технически правильно выполнять позы и получать от занятий максимальную пользу.
Комплектация
Для удобной транспортировки, а также хранения многими производителями в комплекте с ковриком предлагается специальная переноска. Это может быть просто ремень или индивидуальная сумка.
Основной цвет
При выборе цвета коврика для йоги следует полагаться только на индивидуальные предпочтения, поскольку правильно подобранный цвет позволит делать практику более эффективной. При этом профессионалами рекомендуется отказаться от ярких отвлекающих внимание цветов, а выбирать более натуральные оттенки. Также от выбранного цвета можно узнать о характере и внутреннем состоянии человека.
Решившись заниматься йогой, необходимо позаботиться о специальном коврике. Правильно его подобрав, можно обеспечить максимальное сцепление, повысить эффективность занятий, облегчить его транспортировку, а также снизить риск получить травму во время практики. Теперь вы знаете какой коврик для йоги лучше выбрать в различных обстоятельствах.
