Соблюдение несложных привычек по утрам продлит молодость, пробудит вас ото сна и придаст бодрость на целый день.
Полезные привычки
Стакан воды
Сразу после пробуждения выпиваем стакан воды комнатной температуры, подкислённой лимонным соком.
Воду можно готовить с вечера. Выпиваем натощак за 30 минут до еды.
Промывание носа
Промывание носа водой с морской солью (также это профилактика респираторных заболеваний). В одном стакане воды комнатной температуры растворить пол-чайной ложки морской соли.
Промывание проводить наклонившись над ванной, заливая воду в одну ноздрю, и ждать когда она выльется из другой ноздри.
Для удобства можно использовать, например, заварочный чайник.
Полоскание рта
Полоскание рта кокосовым или кунжутным маслом. Набираем пару столовых ложек масла в рот и полощем в течение 3-5 минут.
Масло во время процедуры глотать нельзя, а по окончании - выплюнуть в унитаз.
Процедура проводится до чистки зубов.
Контрастный душ
Мягкий контрастный душ (вода должна быть не крайних температур), а после - быстрое растирание тела полотенцем.
Лёгкая йога
