Позы стимулируют и устраняют застойные явления в печени, селезенке и поджелудочной железе, а так же улучшают пищеварение и помогают облегчить симптомы менопаузы.
Эффективные упражнения
Наклон с захватом
Падангуштхасана стимулирует работу печени и почек.
Пребывайте в позе от 20 секунд до 1 минуты.
Поза вытянутой ноги и руки
Уттхита Хаста Падангуштхасана стимулирует и устраняет застойные явления в печени, селезенке и поджелудочной железе.
Пребывайте в позе 10-15 секунд.
Наклон к стопам
Уттанасана стимулирует работу печени и почек.
Пребывайте в позе от 30 секунд до 1 минуты.
