Последователи аюрведы утверждают, что в каждом человеке в том или ином количестве пребывают три основных доши, определяющие его физиологическое и психоэмоциональное состояния. При этом в случае их дисбаланса, чаще всего отмечается развитие какого-либо заболевания. Если у человека с помощью специального доша теста выявится преобладание капха ваты или вата капха доши, ему назначат определенный образ жизни и питание, чтобы поддерживать здоровье.
Описание
Люди вата капха характеризуются общим состоянием пассивности и лени, поскольку из-за пониженной питты у них отсутствует энергия, энтузиазм и мотивация. Они прекрасно подстраиваются под просьбы других, желая, чтобы от них быстрее отстали. Их эмоциональная неустойчивость позволяет их легко испугать и встревожить, также они легко поддаются эмоциональной зависимости.
Чувственность, застенчивость и быстрая приспосабливаемость к окружающим условиям являются их положительными качествами. Также такие люди очень творческие, артистичные и обладают прекрасным воображением. Эти люди отличаются дружелюбием, заботливостью и разговорчивостью, и при этом некоторые могут проявлять себя в качестве лидеров, например, организаторы мероприятий.
Наиболее частые заболевания капха типа – в дыхательных органах, а ваты – в органах пищеварения (запоры).
Для поддержания здоровья и соответственно баланса между присутствующими в человеке дошами, требуется соблюдение определенного образа жизни и питания.
Питание
Сложность этого типа заключается в том, что понижая капху будет повышаться вата, поэтому питание и диета требуют своевременных корректировок.
Для вата капха питания, согласно аюрведе, предпочтительны острые вкусы. Также следует соблюдать следующие правила в питании, чтобы не допускать повышения этих двух дош:
в случаях проявления признаков ваты (нервозность, бессонница) увеличить теплой хорошо промасленной пищи;
в случаях проявления признаков капхи (набор лишнего веса, лень, апатия) полностью исключить продукты ее повышающие: мучные, сладкие, жирные;
в меню также должны преобладать преимущественно сезонные фрукты и овощи, последние предпочтительно запекать со специями;
избегать прохладительных напитков со льдом.
Придерживаясь этих правил, можно корректировать (не давать повышаться) преобладающим дошам, при этом постепенно активировать недостающую питту.
Диета
Основное правило диеты вата капха – не переедать, а выбирать пищу теплую, свежую и легкую.
Поэтому к наиболее часто употребляемым полезным продуктам следует отнести:
специи (кардамон, корица, имбирь и другие);
все виды капусты;
бобовые (мунг дал, тофу);
зелень;
фрукты (цитрусовые, яблоко, персики);
ягоды;
цельнозерновые злаки (рис, ячмень, рожь, чечевица);
травяные чаи;
масла;
молочные продукты (свежее молоко со специями).
Шоколад и сладкое допускается, но отдельно и в небольших порциях.
Не допускается употреблять:
яйца;
мясные и рыбные продукты;
кофе;
алкоголь;
пасленовые.
Образ жизни
Поскольку у такого человека поддавлена огненная стихия (питта), то основные рекомендации для образа жизни вата капхи связанны именно с активизацией этого типа доши. Для этого рекомендуется добавить в образ жизни следующее:
увеличить, но с осторожностью потребление острых специй;
добавить тепла – чаще принимать баню или сауну;
выстраивать эмоциональные отношения с близкими;
насытить жизнь активными движениями, например, йога;
проводить массаж или самомассаж с различными маслами.
Создать баланс дош для человека, у которого преобладает и вата и капха, является достаточно сложной задачей, поскольку, понижая одну, повышается другая. Поэтому и в образе жизни и в питании все должно вводиться постепенно и тщательно отслеживаться реакция на нововведения.
