В аюрведическом учении в каждом человеке в определенном количестве пребывают три основных доши, которые создают физиологическое и психоэмоциональное его состояние и при их дисбалансе возможно развитие какого-либо заболевания. Если после специального доши теста выявилось, что человек относится к капха питта или питта капха доше, то какого образа жизни и питания ему стоит придерживаться, чтобы быть здоровым.
Описание
Большим преимуществом таких людей является то, что за счет питты (огненная стихия), они наделены энергией, а за счет капхи (водная стихия) – стабильностью. Такое сочетание делает их устойчивыми в физическом и психоэмоциональном отношении.
Питта капха физически развиты и редко болеют. Также для них характерна удовлетворенность собственной жизнью, поэтому в консультации психологов они не нуждаются.
Носители такой преобладающей доши по своей натуре являются консерваторами, при этом они предпочитают все контролировать и везде быть главными, что в большинстве приносит им разочарования. Также у таких людей отмечается привязанность к результатам, которая в большинстве случаев мешает им оставить это и двигаться дальше.
Для поддержания баланса между присутствующими в человеке дошами требуется придерживаться определенного образа жизни и питания.
Питание
Для капха питта питания, согласно аюрведе, предпочтительны горькие и вяжущие вкусы. Также ему рекомендуется придерживаться таких правил в питании:
температура пищи должна быть средняя, т.е. и ни горячая и ни холодная;
стараться избегать дополнения блюд такими заправками, как масло и соус;
снизить прием продуктов молочного происхождения (сыр, йогурт);
в меню также должны преобладать фрукты и сезонные овощи преимущественно в сыром виде.
Придерживаясь этих правил, можно повысить вата дошу, при этом, не подавляя ни питту, ни капху.
Диета
Основное правило диеты питта капха – она должна быть сухой, теплой и легкой.
Поэтому к наиболее часто употребляемым полезным продуктам следует отнести:
капусту;
кабачки;
бобовые (горох, белая фасоль);
различная зелень;
грибы;
фрукты и ягоды (яблоко, груша, крыжовник, абрикос);
злаковые (овес, рис, ячмень).
Допускается редкое употребление таких продуктов:
помидоры;
виноград;
рожь;
греча;
сахар;
шоколад;
некоторые специи (горчица, карри, лимонный сок, чили и черный перец).
Не допускается употреблять:
яйца;
мясные продукты;
соусы (кетчуп, соевый).
Создать баланс дош для человека, у которого преобладает и питта и капха, достаточно сложная задача, поскольку чего требует одна, противопоказано другой. Поэтому и в образе жизни и в питании все должно вводиться постепенно.
Образ жизни
Поскольку у такого человека поддавлена воздушная стихия (вата), то ему рекомендуется добавить в свою жизнь следующее:
увеличение продолжительности пребывания на свежем воздухе, в особенности в прохладную и ветреную погоду;
увлечение активными спортивными занятиями в зимний период;
начать процедуры закаливания тела.
Главное – вносить такие изменения в жизнь постепенно, чтобы не вызвать повышение итак преобладающих дош.
