Упражнения способствует расширению пространства в тазовой области и избавлению от напряжения в брюшной полости, что благотворно влияет на зачатие.
Эффективные упражнения
Поза бабочки
Расширяет пространство в тазовой области.
Держать 30-60 секунд.
Поза ребенка
Баласана мягко растягивает бедра. Помогает снять стресс и усталость - важный фактор при желании забеременеть.
5-6 дыхательных циклов.
Поза мертвеца
Увеличивает прилив крови и уменьшает зажатость мышц таза.
Держать от 5 до 10 минут.
Рекомендации
Откажитесь от интоксикаций: курение и алкоголь.
Регулярная адекватная физическая активность партнеров.
Минимизация стрессовых ситуаций.
