Бандхи или замки в йоге: польза, противопоказания и для чего они нужны

Что такое бандхи и для чего они нужны?

В йоге существует небольшое, но очень значимое направление практик - бандхи. Это так называемые энергетические замки, позволяющие проработать те группы мышц, которые в повседневной жизни довольно проблематично укрепить. А также, бандхи в йоге позволяют сохранить и удержать энергию в теле, полученную в ходе прочих практик.

Что это?

Упрощая, суть воспроизведения бандх сводится к размеренному сокращению определенных мышц и мягкому, но мощному их напряжению. После чего телесные структуры удерживаются на время в таком положении.

В цикл входят такие упражнения, как:

Для чего это делается?

Многие практикующие имеют физические блоки и психические узлы, которые необходимо устранить в процессе занятий йогой. Эти проблемы, обычно, искореняются в самом начале пути. Наиболее эффективным решением является создание энергетического замка.

Сокращая или напрягая специфические части тела человек на время способен полностью контролировать движение праны. Подобные действия провоцируют большую восприимчивость к переходу к высшим состояниям сознания.

Устраняемые узлы находятся в психическом теле человека, но именно подобное физическое напряжение способно наиболее эффективно избавить от них занимающегося йогой.

Это работает потому, что не существует явного разделения человеческого тела на физическое, ментальное и праническое. Разграничение применяется лишь для облегчения объяснения ключевых принципов йоги.

Все эти структуры тесно переплетены и взаимосвязаны и, как следствие, способны значительно влиять друг на друга.

Без перехода к практике бандх невозможен прогресс в йоге.

Большая часть энергетических замков обладает мощнейшим действием на человека. Изучая их, необходимо плавно и методично продвигаться к поставленной цели.

Если практикующий испытывает ощутимый дискомфорт при выполнении бандх, следует срочно прекратить сеанс занятия и пытаться разрешить появившуюся проблему.

Вновь приступать к данной практике можно лишь обладая уверенностью в отсутствии преград к реализации замка.

К подобным методикам можно прибегать лишь под надзором осведомленного специалиста. Он должен быть способен объяснить верную технику исполнения и разрешить возникающие в процессе проблемы и вопросы. Без предварительной подготовки начинать занятия йогой с бандх не рекомендуется.