Тета медитация - один из видов медитации была создана Вианной Стайбл в 1995 году после ее личного опыта избавления от опухоли в ноге.
Техника тета хилинг медитации (ThetaHealing), ставшая авторской, учит тому, как использовать свою естественную интуицию для физического и эмоционального благополучия, полагаясь на безусловную любовь к Создателю всего сущего.
Отметим, что конкретные методики по глубокой тета хилинг медитации практически невозможно найти в интернете в открытом доступе и освещаются они на специальных курсах, прохождение которых является платным. Эффективность данной авторской медитации вызывает жаркие споры в англоязычном сообществе интернете, и уже не единожды была оспорена в судебных решениях.
В данной статье мы рассмотрим основные положения, раскрывающие сущность тета - волн, их уникальное значение для состояния организма, а также некоторые базовые тета - медитации.
Научная основа
Впервые регулярные медленные колебания в мозге описал К.Г. Юнг (автор теории сознательного и бессознательного).
Современные исследования доказывают, что существует пять основных волн головного мозга: Бета, Альфа, Тета, Дельта и Гамма. Эти мозговые волны находятся в постоянном движении, мозг каждого человека производит согласованные волны на всех частотах ежедневно.
В исследованиях мозга человека посредством электроэнцефалограммы было зафиксировано, что в состоянии тета мозговые волны колеблются в диапазоне 4-7 Гц независимо от их источника.
Такое состояние мозга наблюдается у маленьких детей, а у детей старшего возраста и взрослых оно проявляется во время медитативных, гипнотических или сонных состояний (сумеречное состояние, которое вы обычно можете мимолетно испытать сразу после пробуждения или погружаясь в сон), но не во время самых глубоких стадий сна.
Тета - мозговые волны можно считать подсознанием, они управляют частью нашего разума, которая лежит между сознательным и бессознательным, и сохраняют все воспоминания и чувства.
На данных постулатах основывается методика тета медитации – научиться сознательно настраивать свой мозг на тета - волны и получить возможность управлять подсознанием, что недоступно в бодрствующем состоянии.
Таким образом, войдя в состояние тета (которое можно достичь несколькими способами, помимо авторской медитации), человек может настроить свое подсознание, а, следовательно, и мозг, на достижение нужных ему целей.
Преимущества
В первую очередь нужно отметить, что способность нашего мозга к переходу через различные частоты мозговых волн определяет, насколько успешно мы справляемся со стрессом, фокусируемся на задачах и имеем регулярный здоровый сон ночью.
Поэтому если один из пяти типов мозговых волн доминирует в мозгу, это может вызвать проблемы. По этой причине важно понимать, что нет той мозговой волны, которая «лучше», чем другие.
В частности, слишком большая активность тета - волн может спровоцировать депрессию, невнимательность, импульсивность, сделать человека слишком внушаемым, ввиду того, что человек находится в глубоко расслабленном, полу гипнотическом состоянии. И наоборот, недостаток активности мозга в диапазоне тета-волн зачастую вызывает беспокойство, вялость, стресс.
Итак, перечислим основные преимущества пребывания в состоянии «тета»:
избавление от стресса как психологического, так и физического. Ум расслабляется, что позволяет сосредоточиться на решении проблем тела. Это идеально подходит для избавления от стресса, связанного с работой, поскольку доказано, что такого рода стресс может вызывать не только психологические проблемы, но и проблемы со здоровьем.
повышение творческой активности, способности к обучению, увеличение объема памяти - доказано, что у художников и у людей с высоким IQ отмечается всплеск тета - волн в мозгу во время интеллектуальных и творческих занятий. Также улучшается память, что позволяет сохранять новые навыки или информацию в процессе творчества и обучения.
улучшение умственных способностей и увеличение физической энергии и процессов исцеления. Данные преимущества в первую очередь обеспечивают бета и дельта - волны, но именно тета - волны объединяют и усиливают их. Именно тета - волны отвечают за «лечебный сон», позволяющий организму восстанавливаться физически и умственно. Кроме того, настройка на тета - волны во время медитации позволяет организму выделять энергию – «второе дыхание», необходимое для достижения целей.
улучшение метафизических навыков и возможностей: ясновидение, видение осознанных и управляемых снов, и другие духовные опыты.
Техники
Многие научные исследования показали, что практика тета - медитации в течении всего 30 минут может дать потрясающие результаты, улучшая психическое и физическое состояние.
Существует множество видов медитации, и многие из них могут помочь достичь состояния тета - волн. Мы приведем три ключа, позволяющих в любой медитации настроиться на нужную волну:
визуализация. Отличный способ достичь состояния тета при медитации – мечтать, при этом пусть ваш ум не пустует, а сосредотачивается на мечтах: мечты о будущем или добрые воспоминания из прошлого, мысли собственном понимании вселенной – визуализация всего этого может помочь достичь состояния тета.
глубокая релаксация. Для того, чтобы медитировать и особенно медитировать и визуализировать, нужно войти в состояние глубокой релаксации, которое, в свою очередь, также производит волны тета. Практику нужно проводить в таком месте, где легко расслабиться и отсутствуют любые отвлекающие факторы.
духовная практика. Вне зависимости от ваших религиозных или мировоззренческих убеждений, духовных связей, повторение мантр и молитв, а также мировоззренческих установок – помогает в достижении состояния тета.
Для более быстрого достижения эффекта тета - волн во время медитаций прослушивают специальные, в частности, бинауральные аудиозаписи.
Видео
Видео взято из открытого источника с сайта YouTube на канале Алена Краснова
Ксения
Знала и до этого, что на тета-волнах строят даже бизнес, но всегда относилась скептически. Я ближе к науке. Но когда все же попробовала эти практики и увидела как это работает - была удивлена. Нужно просто правильно настроить свои тета-волны и можно достичь высоких результатов и в работе и избежать постоянного стресса, о котором так все часто говорят, что он уже стал обычным делом как и простуда. Это мой личный опыт, и теперь конечно уходить от этих практик я не собираюсь.
Марина
Мы верим в то, что "правильный" взгляд на мир и соответствующие умонастроения неизбежно приведут человеку к успеху, в данном случае - в бизнесе :) Йога и медитации несомненно этому способствуют.
Алина
Тета хилинг помог мне залечить душевные раны. Я входила в медитативное состояние и настраивала себя на правильную волну. Уже через пару недель практики я ощутила себя другим человеком. Этапы медитирования состоят из двух частей, в первой части мы должны разрушить установки которые заложены в нас через воспитание родителей, вторым этапом устраняем установки заложенные генетически и переданные нам от далёких предков. Все эти неправильные установки создают блоки в нашем подсознании, которые мешают быть успешными, здоровыми,работоспособными, любящими и любимыми
Марина
Алина, спасибо за отзыв. Вы совершенно верно подметили, что установки социума, а также заложенные генетически и при воспитании, часто мешают человеку стать счастливым и раскрыть весь свой потенциал. Данная медитация (впрочем, и другие виды медитаций) успешно и планомерно помогают вернуться к себе, слушать свой голос и жить в гармонии и мире.