5 привычек утром которые сделают вас моложе

  • 0

Соблюдение несложных привычек по утрам продлит молодость, пробудит вас ото сна и придаст бодрость на целый день.

Фото 1

Фото 1

Полезные привычки

Стакан воды

Сразу после пробуждения выпиваем стакан воды комнатной температуры, подкислённой лимонным соком.

Воду можно готовить с вечера. Выпиваем натощак за 30 минут до еды.

Промывание носа

Промывание носа водой с морской солью (также это профилактика респираторных заболеваний). В одном стакане воды комнатной температуры растворить пол-чайной ложки морской соли.

Промывание проводить наклонившись над ванной, заливая воду в одну ноздрю, и ждать когда она выльется из другой ноздри.

Для удобства можно использовать, например, заварочный чайник.

Полоскание рта

Полоскание рта кокосовым или кунжутным маслом. Набираем пару столовых ложек масла в рот и полощем в течение 3-5 минут.

Масло во время процедуры глотать нельзя, а по окончании - выплюнуть в унитаз.

Процедура проводится до чистки зубов.

Контрастный душ

Мягкий контрастный душ (вода должна быть не крайних температур), а после - быстрое растирание тела полотенцем.

Лёгкая йога

Поза построения моста. Улучшает пищеварение. Держать от 30 секунд до 1 минуты.

Поза построения моста. Улучшает пищеварение. Держать от 30 секунд до 1 минуты.

Поза воина. Растягивает бедра, икры и лодыжки. Держать от 30 секунд до 1 минуты.

Поза воина. Растягивает бедра, икры и лодыжки. Держать от 30 секунд до 1 минуты.

Поза горы. Улучшает осанку. Держать от 30 секунд до 1 минуты.

Поза горы. Улучшает осанку. Держать от 30 секунд до 1 минуты.

Вам может быть интересно

Поделитесь с друзьями:
Подпишись на рассылку

Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности сайта.

Оставьте свой комментарий

@