3 упражнения для идеального пищеварения

  • 0
Фото 1

Фото 1

Избавляемся от вздутия живота, запора, поноса, изжоги и отрыжки с помощью трёх эффективных упражнений из йоги.

Старайтесь не просто выполнять упражнения, начинайте жить по-другому. Пусть ваше мышление становится более осознанным. В идеале это значит, что ваш внутренний голос будет сообщать об имеющихся проблемах в душе и теле, а не игнорировать их.

Оглавление:

Перечень упражнений

1. Голова к колену

Стимулирует печень и почки, растягивает позвоночник, плечи, подколенные сухожилия и пах.

Пребывайте в позе от 1 до 3 минут (5-10 циклов дыхания).

Фото 2

Фото 2

2. Наклон к ногам сидя

Вытягивает позвоночник, плечи, подколенные сухожилия, стимулирует печень, почки, яичники и матку.

Удерживайте позу от 1 до 3 минут.

Фото 3

Фото 3

3. Наклон трёх конечностей к вытянутой ноге

Опосредовано тонизирует мышцы живота и органы брюшной полости и улучшает работу желудка и кишечника.

Пребывайте в позе 30-60 секунд. Держите шею и горло мягкими, дышите ровно.

Фото 4

Фото 4

Вам может быть интересно

Поделитесь с друзьями:
Подпишись на рассылку

Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности сайта.

Оставьте свой комментарий

@